Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
Flocons d’avoine cuits au four avec banane, beurre de cacahuète, graines de chia et fruits rouges, cuits jusqu’à ce que le centre soit pris tout en restant moelleux.
Une préparation cuite au four à couper en portions, avec des fruits rouges frais ou surgelés incorporés à un mélange de flocons d’avoine, lait d’amande, banane et chia.
Préparation
- 01
Préchauffer et préparer le moule
Préchauffez le four à 180 °C et graissez légèrement un moule de 23 × 28 cm.
- 02
Mélanger la base
Écrasez les bananes dans un grand bol jusqu’à obtenir une purée lisse. Ajoutez le beurre de cacahuète, les graines de chia, les flocons d’avoine, le lait d’amande et l’extrait de vanille, puis mélangez à la fourchette.
- 03
Incorporer les fruits rouges et cuire
Incorporez les fruits rouges, versez le mélange dans le moule préparé et faites cuire à 180 °C.
25 min - 04
Laisser reposer et portionner
Laissez refroidir les flocons d’avoine cuits au four dans le moule avant de les servir tièdes.
20 min
Ingrédients
Sources et révision
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- TIEMPO-TEMPERATURA.pdf www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_c…
- Avena horneada con cacao y frutos rojos: desayuno saludable, fibra y antioxidantes - Infobae www.infobae.com/mexico/2026/04/25/avena-horneada-con-cacao-y-frutos-rojos-desayuno-saludable…
- Avena horneada (5 ingredientes, 13 g de proteína, sin azúcar añadido) - The Conscious Plant Kitchen es.theconsciousplantkitchen.com/baked-oatmeal/
- Avena horneada con cacao y frutos rojos: el desayuno saludable que todos prueban www.elconfidencialdigital.com/articulo/gourmet/avena-horneada-cacao-frutos-rojos-desayuno-sa…
- Avena horneada con frutos rojos: el desayuno que se cocina una vez y te acompaña toda la semana www.flofrontini.com/post/avenahorneada
- Alérgenos alimentarios | EFSA www.efsa.europa.eu/es/safe2eat/food-allergens
- Bowl de avena con frutos rojos y frutos secos crujientes | Desayuno saludable y energético www.cunadeplatero.com/recetas/desayuno-energetico-bowl-avena-frutos-rojos/
- Pan de avena con frutos rojos | Recetas Vive Zulka® vivezulka.com/recetas/todas/avena-horneada-con-frutos-rojos
- 834 recetas muy ricas de desayuno de cereales de avena y frutos rojos compartidas por cocineros caseros- Cookpad cookpad.com/es/buscar/desayuno%20de%20cereales%20de%20avena%20y%20frutos%20rojos
- Desayuno saludable, crumble de frutos rojos, avena y semillas - Happy Soul happy-soul.es/crumble-de-frutos-rojos-avena-y-semillas/
- Receta de Porridge de avena con frutos rojos www.myrealfood.app/es/recipe/u0V8C5dHMVbDcu8m8Ziy
- Avena nocturna con frutos rojos: receta de desayuno saludable muy fácil y personalizable www.directoalpaladar.com/recetas-vegetarianas/avena-nocturna-frutos-rojos-receta-desayuno-sa…
- Porridge de avena y frutos rojos, fácil y deliciosa | Paleobull paleobull.com/blogs/estilo-paleo/porridge-de-avena-y-frutos-rojos-rapido-facil-y-delicioso-r…
- Avena, propiedades y beneficios de este cereal | Adeslas www.segurcaixaadeslas.es/espacio-de-salud-y-bienestar/avena-conoce-como-influye-este-cereal-…
- Frutigran Avena y Frutos rojos – 175 g ar.openfoodfacts.org/producto/7790045827054/frutigran-avena-y-frutos-rojos
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