Recette documentée

Œufs brouillés aux artichauts et au poivron

Des œufs brouillés pour 4 personnes, préparés avec des artichauts, du poivron vert et des œufs.

Les artichauts sont d’abord sautés, puis mélangés à du poivron vert fondant avant d’être doucement cuits avec les œufs.

Temps total19 min
DifficultéFacile
portions4
Œufs brouillés aux artichauts et au poivron
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Préparation

  1. 01

    Préparer les légumes

    Retirez les tiges, les pointes et 2 ou 3 couches extérieures de feuilles des artichauts. Coupez chaque artichaut en 8 quartiers et émincez le poivron vert en fines lanières.

  2. 02

    Faire sauter les artichauts

    Faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle. Ajoutez les artichauts et faites-les sauter pendant 6 minutes.

    6 min
  3. 03

    Faire revenir le poivron

    Retirez les artichauts. Ajoutez les 2 cuillères à soupe d’huile restantes dans la même poêle, ajoutez le poivron et faites-le revenir pendant 6 à 8 minutes. Remettez les artichauts dans la poêle et mélangez délicatement.

    8 min
  4. 04

    Cuire les œufs brouillés

    Battez les œufs, versez-les dans la poêle et faites cuire à feu très doux pendant 4 à 5 minutes, sans cesser de remuer.

    5 min

Sources et révision

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  1. TIEMPO-TEMPERATURA.pdf www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_c…
  2. Manipulación adecuada de los alimentos | EFSA www.efsa.europa.eu/es/safe2eat/proper-food-handling
  3. TABLA DE ALMACENAMIENTO EN REFRIGERADOR Y CONGELADOR www.fda.gov/media/76116/download
  4. ¿Cómo afecta la temperatura a la seguridad de los alimentos? | Comunidad de Madrid www.comunidad.madrid/servicios/salud/afecta-temperatura-seguridad-alimentos
  5. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Conservación de los alimentos www.oficinadeaccesibilidaduniversal.es/doc/nutricion/alimentos/ALIMENTACI%C3%93N%20SALUDABLE…
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