Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
Des flocons d’avoine cuits au four avec de la purée de courge, des graines de chia, des épices et des noix ; pour 4 portions.
Un mélange de flocons d’avoine, de lait et de purée de courge est cuit au four jusqu’à ce qu’il soit ferme et tendre. Les graines de chia et les noix apportent de la texture.
Préparation
- 01
Mélanger les ingrédients secs
Préchauffez le four à 180 °C. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, le sucre de canne, la levure chimique, les graines de chia, le sel et le mélange d’épices pour tarte à la citrouille.
5 min - 02
Incorporer le mélange à la courge
Dans un autre bol, mélangez la purée de courge, le sirop d’érable et le lait. Versez ce mélange sur les ingrédients secs et remuez jusqu’à ce que l’ensemble soit homogène.
5 min - 03
Cuire les flocons d’avoine au four
Transférez le mélange dans un plat allant au four et répartissez les noix sur le dessus. Faites cuire à 180 °C pendant 20 à 30 minutes.
25 min - 04
Laisser reposer
Sortez le plat du four et laissez-le reposer avant de servir.
5 min
Ingrédients
Sources et révision
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- Manual de Alimentación Saludable www.mutualia.eus/es/seguridad-salud-navidad-consejos-mutualia/files/2024/04/MUTUALIA-Guia-Al…
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- El efecto de la temperatura de conservación sobre la viabilidad de las semillas del pijío cavanillesia platanifolia | La Granja doi.org/10.17163/lgr.n40.2024.04
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- Galletas de Avena y Calabaza – Saludables, Suaves y Masticables - Home Cooking Adventure www.homecookingadventure.com/es/galletas-de-avena-y-calabaza/
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