Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
Flocons d’avoine au four avec noix de coco, miel, banane et fruits de saison, cuits jusqu’à ce que la surface soit dorée.
Une préparation cuite au four à partager, à base de flocons d’avoine, de noix de coco râpée et de miel. Le mélange de graines de lin et d’eau épaissit avant d’être incorporé aux autres ingrédients.
Préparation
- 01
Faire épaissir les graines de lin
Mélangez les graines de lin moulues avec l’eau tiède et laissez reposer 5 minutes.
5 min - 02
Préparer les ingrédients secs
Chauffez le four à 180 °C. Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, les amandes, la noix de coco râpée, la cassonade, la levure chimique, la cannelle et le sel.
- 03
Mélanger les liquides
Dans un autre saladier, mélangez le lait d’amande, le miel, l’huile de coco fondue et le mélange de graines de lin.
- 04
Assembler la préparation
Incorporez le mélange liquide aux ingrédients secs. Ajoutez la banane et les fruits de saison, puis remuez pour les répartir dans la préparation. Transférez dans un plat allant au four.
- 05
Cuire au four
Faites cuire à 180 °C pendant 50 minutes.
50 min
Ingrédients
Sources et révision
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- Receta de Gachas de Avena con Leche de Coco y Miel - HSN www.hsnstore.com/blog/recetas-fitness/dulces/gachas-de-avena-con-leche-de-coco-y-miel/
- Goya Recetas Hojuelas de Avena con Leche de Coco y Chía | Goya Foods www.goya.com/es/recipes/overnight-oats-with-coconut-milk-and-chia-seeds/
- Avena horneada (5 ingredientes, 13 g de proteína, sin azúcar añadido) - The Conscious Plant Kitchen www.theconsciousplantkitchen.com/es/baked-oatmeal/
- Receta Galletas de Avena y Miel | Gourmet www.gourmet.cl/recetas/galletas-avena-miel/
- ¿Cómo almacenar la avena cocida? - Pantori pantori.es/como-almacenar-la-avena-cocida/
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