Flocons d’avoine cuits au four aux graines
Flocons d’avoine cuits au four avec carotte, raisins secs, graines de courge et graines de tournesol. Pour 6 portions.
Une préparation de flocons d’avoine, de carotte et de raisins secs cuite au four et garnie de graines de courge et de tournesol. La surface doit être dorée ; laissez reposer 5 minutes avant de couper.
Préparation
- 01
Préparer le four et le plat
Préchauffez le four à 180 °C et chemisez un plat allant au four de papier cuisson.
- 02
Mélanger les ingrédients secs
Dans un récipient, mélangez les flocons d’avoine, le bicarbonate de soude, la cannelle, le gingembre, le sucre roux et le sel.
- 03
Ajouter les ingrédients liquides et la carotte
Ajoutez l’œuf et le lait au mélange, puis remuez jusqu’à ce qu’ils soient incorporés. Ajoutez la carotte râpée et les raisins secs hachés, mélangez et étalez dans le plat.
- 04
Ajouter les graines et enfourner
Mélangez les graines de courge et de tournesol avec l’huile d’olive et répartissez-les sur la préparation. Faites cuire à 180 °C pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la surface soit bien dorée.
30 min - 05
Laisser reposer
Laissez reposer la préparation pendant 5 minutes avant de la couper.
5 min
Ingrédients
Sources et révision
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- EFSA | Ciencia, seguridad alimentaria y sostenibilidad www.efsa.europa.eu/es
- Como Conservar Avena: natural, cocida o fermentada【 2026 】 conservatodo.com/conservar-avena
- Receta de Avena Horneada Fácil y Saludable para Desayunos Nutritivos - Recetas Creativas recetascreativas.com/receta-de-avena-horneada/
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- Avena horneada - Veganuary veganuary.com/es/recetas/avena-horneada/
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