Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
Les flocons d’avoine, la banane, les graines de chia et la boisson végétale cuisent au four jusqu’à ce que la surface soit dorée.
Ces flocons d’avoine cuits au four associent de la banane écrasée, des flocons d’avoine, du chia et de la cannelle. Laissez reposer avant de servir pour que la préparation se tienne.
Préparation
- 01
Préchauffer le four
Préchauffez le four à 200 °C.
- 02
Écraser et mélanger
Écrasez les bananes mûres à la fourchette jusqu’à obtenir une purée. Incorporez les flocons d’avoine, les graines de chia, la cannelle moulue et le sel. Ajoutez la boisson végétale et l’extrait de vanille, puis mélangez jusqu’à homogénéité. Laissez reposer 5 minutes.
5 min - 03
Cuire au four
Versez le mélange dans un plat allant au four et faites cuire à 200 °C pendant 30 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée.
30 min - 04
Laisser reposer
Sortez le plat du four et laissez reposer les flocons d’avoine cuits pendant 15 minutes avant de servir.
15 min
Ingrédients
Sources et révision
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- TIEMPO-TEMPERATURA.pdf www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_c…
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- Pan de plátano con avena horneada (11 g de proteína) - The Conscious Plant Kitchen es.theconsciousplantkitchen.com/banana-bread-baked-oatmeal/
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- Receta de bowl de avena y plátano l elblogdeceleste elblogdeceleste.com/bowl-platano/
- GUÍA PARA LA DETERMINACIÓN DE LA VIDA ÚTIL DE ... www.icoval.org/images/todoguiasappcc/vida_util.pdf
- Guía de Vida Útil aplahealth.org/wp-content/uploads/2024/06/La-Guia-de-Vida-Util-Espanol.pdf
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