Aveia assada com pera e sementes
Aveia assada com pera, sementes de chia e especiarias: um pequeno-almoço simples para quatro porções.
A pera dá doçura e humidade a esta aveia assada. A chia e as especiarias são misturadas com os flocos antes de juntar a água. Deixe repousar alguns minutos depois de sair do forno para ser mais fácil servir.
Preparação
- 01
Misturar os ingredientes secos
Preaqueça o forno a 180 °C. Numa taça, misture os Flocos de aveia, as Sementes de chia, o Açúcar mascavado, a Canela em pó e o Gengibre em pó.
10 min - 02
Juntar a água e a pera
Junte a Água e as Peras cortadas. Misture para humedecer os flocos e distribuir a pera; depois, transfira a mistura para uma forma própria para forno.
5 min - 03
Levar ao forno e deixar repousar
Leve ao forno a 180 °C durante 35–45 minutos. Comece a verificar aos 35 minutos; se necessário, continue até a mistura ficar firme e a pera macia. Deixe repousar 10 minutos antes de servir.
45 min
Ingredientes
Fontes e revisão
Conteúdo pesquisado, cruzado e validado automaticamente. Fontes consultadas:
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- Como Conservar Avena: natural, cocida o fermentada【 2026 】 conservatodo.com/conservar-avena
- Avena horneada con arándanos, fresas y almendras. Receta fitness fácil y sencilla www.vitonica.com/recetas-saludables/avena-horneada-arandanos-fresas-almendras-receta-saludab…
- Avena horneada (5 ingredientes, 13 g de proteína, sin azúcar añadido) - The Conscious Plant Kitchen www.theconsciousplantkitchen.com/es/baked-oatmeal/
- Avena horneada - Veganuary veganuary.com/es/recetas/avena-horneada/
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- Porridge de avena y frutas | Balanç | Multidisciplina en salud integral www.balanccastellon.es/recetas/porridge-de-avena-y-frutas/
- Avena Horneada con Pera y Especias - Loli Alliati lolialliati.com/avena-horneada-con-pera/
- Avena horneada con pera y especies/ Baked oatmeal with pear and spices - Jengibre y Canela jengibreycanela.com/avena-horneada-con-pera-y-especies-baked-oatmeal-with-pear-and-spices/
- avena y pera - 531 recetas caseras- Cookpad cookpad.com/ar/buscar/avena%20y%20pera
- Desayuno de Avena Horneada con Frutas - Tia Clara tiaclara.com/es/peras-avena-horneada-desayuno/
- Avena Nocturna con Pera y Nueces para la Salud Intestinal – InnerBuddies www.innerbuddies.com/es/pages/recipe/overnight-oats-with-pear-and-walnuts
- Avena con pera, arandanos y nueces | Cook For Your Life www.cookforyourlife.org/es/recetas/avena-con-pera-arandanos-y-nueces-tostadas/
- Pera - Cuidados poscosecha www.frutas-hortalizas.com/Frutas/Poscosecha-Pera.html
Estado: Publicada após validação documental; a indicação «Testada» não é apresentada.