Menu de la semaine
Menu de la semaine du 19 septembre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et au miel au four
40 min
6 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four aux amandes et au miel
45 min
6 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et au miel au four
40 min
6 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four aux amandes et au miel
45 min
6 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Salade de betterave au poivron rôti
15 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Soupe douce aux carottes et aux poireaux
40 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Salade croquante au chou et à la tomate
5 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Ragoût de petits pois aux herbes aromatiques
25 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Riz sec aux pois chiches et bouillon maison
30 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Pâtes au four à la courge et à la ricotta
60 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Saumon au four avec courgette
29 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Flocons d’avoine au cacao et au miel au four
40 min
6 portions
Mardi · Goûter
Flocons d’avoine au four aux amandes et au miel
45 min
6 portions
Mercredi · Goûter
Tarte au citron et aux framboises
185 min
4 portions
Jeudi · Goûter
Gâteau au citron et aux amandes
45 min
8 portions
Vendredi · Goûter
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Samedi · Goûter
Gâteau à la noix de coco et aux amandes
45 min
12 portions
Dimanche · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Salade croquante au chou et à la tomate
5 min
4 portions
Mardi · Dîner
Ragoût de petits pois aux herbes aromatiques
25 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Riz sec aux pois chiches et bouillon maison
30 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Pâtes au four à la courge et à la ricotta
60 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Saumon au four avec courgette
29 min
4 portions
Samedi · Dîner
Crème de potiron rôti au fenouil
25 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Salade de boulgour aux poivrons rôtis
20 min
4 portions