Menú semanal
Menú semanal del 6 octubre
Una propuesta flexible de recetas publicadas para organizar siete días sin empezar de cero.
Recetas del menú
Las cuatro comidas de cada día
Comida
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
Lunes · Desayuno
Avena horneada de melocotón y semillas
40 min
4 raciones
Martes · Desayuno
Avena horneada con semillas
35 min
6 raciones
Miércoles · Desayuno
Avena horneada de plátano y semillas
60 min
4 raciones
Jueves · Desayuno
Avena horneada de manzana y semillas
55 min
4 raciones
Viernes · Desayuno
Avena horneada de pera y semillas
65 min
4 raciones
Sábado · Desayuno
Avena horneada de calabaza y semillas
45 min
4 raciones
Domingo · Desayuno
Avena horneada de cacao y semillas
40 min
6 raciones
Almuerzo
Lunes · Almuerzo
Arroz caldoso con pollo y romero
50 min
4 raciones
Martes · Almuerzo
Ensalada de calabacín con pimiento asado
8 min
4 raciones
Miércoles · Almuerzo
Alubias con verduras con espinacas
30 min
3 raciones
Jueves · Almuerzo
Revuelto de boniato con espinacas
22 min
4 raciones
Viernes · Almuerzo
Ensalada crujiente de cuscús con pepino
35 min
4 raciones
Sábado · Almuerzo
Guiso de soja verde con espinacas
635 min
4 raciones
Domingo · Almuerzo
Arroz seco de espárragos con alcachofas
60 min
4 raciones
Merienda
Lunes · Merienda
Avena horneada con semillas
35 min
6 raciones
Martes · Merienda
Bizcocho de zanahoria y limón
70 min
4 raciones
Miércoles · Merienda
Bizcocho de calabaza y limón
55 min
4 raciones
Jueves · Merienda
Avena horneada de plátano y semillas
60 min
4 raciones
Viernes · Merienda
Bizcocho de chocolate y limón
30 min
6 raciones
Sábado · Merienda
Avena horneada de manzana y semillas
55 min
4 raciones
Domingo · Merienda
Bizcocho de almendra y limón
70 min
8 raciones
Cena
Lunes · Cena
Alubias con verduras con espinacas
30 min
3 raciones
Martes · Cena
Revuelto de boniato con espinacas
22 min
4 raciones
Miércoles · Cena
Ensalada crujiente de cuscús con pepino
35 min
4 raciones
Jueves · Cena
Guiso de soja verde con espinacas
635 min
4 raciones
Viernes · Cena
Arroz seco de espárragos con alcachofas
60 min
4 raciones
Sábado · Cena
Trucha al horno con cebolla
40 min
4 raciones
Domingo · Cena
Muslos de pollo al horno con hierbas aromáticas
55 min
4 raciones