Menu de la semaine
Menu de la semaine du 6 octobre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
45 min
4 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et aux graines, cuits au four
40 min
6 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Riz en bouillon au poulet et au romarin
50 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Salade de courgette au poivron rôti
8 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Haricots blancs aux légumes et aux épinards
30 min
3 portions
Jeudi · Déjeuner
Œufs brouillés à la patate douce et aux épinards
22 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Salade croustillante de couscous au concombre
35 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Ragoût de haricots mungo verts aux épinards
635 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Riz sec aux asperges et aux artichauts
60 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Mardi · Goûter
Gâteau aux carottes et au citron
70 min
4 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau au potiron et au citron
55 min
4 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Vendredi · Goûter
Gâteau au chocolat et au citron
30 min
6 portions
Samedi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau aux amandes et au citron
70 min
8 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Haricots blancs aux légumes et aux épinards
30 min
3 portions
Mardi · Dîner
Œufs brouillés à la patate douce et aux épinards
22 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Salade croustillante de couscous au concombre
35 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Ragoût de haricots mungo verts aux épinards
635 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Riz sec aux asperges et aux artichauts
60 min
4 portions
Samedi · Dîner
Truite au four aux oignons
40 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Cuisses de poulet au four aux herbes aromatiques
55 min
4 portions