Menú semanal
Menú semanal del 7 octubre
Una propuesta flexible de recetas publicadas para organizar siete días sin empezar de cero.
Recetas del menú
Las cuatro comidas de cada día
Comida
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
Lunes · Desayuno
Avena horneada de plátano y semillas
60 min
4 raciones
Martes · Desayuno
Avena horneada de manzana y semillas
55 min
4 raciones
Miércoles · Desayuno
Avena horneada de pera y semillas
65 min
4 raciones
Jueves · Desayuno
Avena horneada de calabaza y semillas
45 min
4 raciones
Viernes · Desayuno
Avena horneada de cacao y semillas
40 min
6 raciones
Sábado · Desayuno
Baghrir marroquí de sémola
90 min
4 raciones
Domingo · Desayuno
Congee chino básico
75 min
3 raciones
Almuerzo
Lunes · Almuerzo
Ensalada crujiente de judías blancas con pepino
15 min
4 raciones
Martes · Almuerzo
Lentejas estofadas con espinacas
55 min
4 raciones
Miércoles · Almuerzo
Arroz seco de gambas con alcachofas
47 min
4 raciones
Jueves · Almuerzo
Pasta al horno con setas y almendras
50 min
2 raciones
Viernes · Almuerzo
Corvina al horno con cebolla
75 min
4 raciones
Sábado · Almuerzo
Lomo de cerdo al horno con hierbas aromáticas
45 min
6 raciones
Domingo · Almuerzo
Revuelto de patata con espinacas
45 min
4 raciones
Merienda
Lunes · Merienda
Bizcocho de chocolate y limón
30 min
6 raciones
Martes · Merienda
Avena horneada de manzana y semillas
55 min
4 raciones
Miércoles · Merienda
Bizcocho de almendra y limón
70 min
8 raciones
Jueves · Merienda
Avena horneada de pera y semillas
65 min
4 raciones
Viernes · Merienda
Bizcocho de avellana y limón
70 min
4 raciones
Sábado · Merienda
Avena horneada de calabaza y semillas
45 min
4 raciones
Domingo · Merienda
Bizcocho de yogur y limón
65 min
8 raciones
Cena
Lunes · Cena
Arroz seco de gambas con alcachofas
47 min
4 raciones
Martes · Cena
Pasta al horno con setas y almendras
50 min
2 raciones
Miércoles · Cena
Corvina al horno con cebolla
75 min
4 raciones
Jueves · Cena
Lomo de cerdo al horno con hierbas aromáticas
45 min
6 raciones
Viernes · Cena
Revuelto de patata con espinacas
45 min
4 raciones
Sábado · Cena
Sopa suave de calabaza con manzana
72 min
4 raciones
Domingo · Cena
Ensalada crujiente de bulgur con pepino
95 min
4 raciones