Menu de la semaine
Menu de la semaine du 7 octobre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
45 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et aux graines, cuits au four
40 min
6 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Baghrir marocain à la semoule
90 min
4 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Congee chinois simple
75 min
3 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Salade croquante de haricots blancs au concombre
15 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Lentilles mijotées aux épinards
55 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Riz sec aux gambas et aux artichauts
47 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Pâtes au four aux champignons et aux amandes
50 min
2 portions
Vendredi · Déjeuner
Maigre au four aux oignons
75 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Longe de porc rôtie au four aux herbes aromatiques
45 min
6 portions
Dimanche · Déjeuner
Œufs brouillés aux pommes de terre et aux épinards
45 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Gâteau au chocolat et au citron
30 min
6 portions
Mardi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau aux amandes et au citron
70 min
8 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Vendredi · Goûter
Gâteau aux noisettes et au citron
70 min
4 portions
Samedi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
45 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau au yaourt et au citron
65 min
8 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Riz sec aux gambas et aux artichauts
47 min
4 portions
Mardi · Dîner
Pâtes au four aux champignons et aux amandes
50 min
2 portions
Mercredi · Dîner
Maigre au four aux oignons
75 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Longe de porc rôtie au four aux herbes aromatiques
45 min
6 portions
Vendredi · Dîner
Œufs brouillés aux pommes de terre et aux épinards
45 min
4 portions
Samedi · Dîner
Velouté de courge et de pomme
72 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Salade croquante de boulgour au concombre
95 min
4 portions