Wochenmenü
Wochenmenü vom 13 Oktober
Eine flexible Auswahl veröffentlichter Rezepte für sieben gut organisierte Tage.
Rezepte im Menü
Vier Mahlzeiten für jeden Tag
Mahlzeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Frühstück
Montag · Frühstück
Gebackenes Hafergericht mit Birne und Samen
65 Min.
4 Portionen
Dienstag · Frühstück
Gebackener Hafer mit Kürbis und Samen
45 Min.
4 Portionen
Mittwoch · Frühstück
Gebackene Haferflocken mit Kakao und Saaten
40 Min.
6 Portionen
Donnerstag · Frühstück
Marokkanisches Baghrir aus Hartweizengrieß
90 Min.
4 Portionen
Freitag · Frühstück
Einfacher chinesischer Congee
75 Min.
3 Portionen
Samstag · Frühstück
Malaysisches Nasi Lemak mit Sambal, Sardellen und Erdnüssen
60 Min.
4 Portionen
Sonntag · Frühstück
Kiribath: sri-lankischer Reis mit Kokosmilch
40 Min.
4 Portionen
Mittagessen
Montag · Mittagessen
Rührei mit Zucchini und Spinat
50 Min.
4 Portionen
Dienstag · Mittagessen
Sanfte Zucchini-Apfel-Suppe
215 Min.
4 Portionen
Mittwoch · Mittagessen
Knackiger Spinat-Gurken-Salat
10 Min.
6 Portionen
Donnerstag · Mittagessen
Rote-Bohnen-Eintopf mit Spinat
855 Min.
4 Portionen
Freitag · Mittagessen
Rührei mit Spinat
15 Min.
2 Portionen
Samstag · Mittagessen
Cremesuppe aus gerösteter Roter Bete und geröstetem Knoblauch
77 Min.
4 Portionen
Sonntag · Mittagessen
Weißer-Bohnen-Salat mit Frischkäse
15 Min.
4 Portionen
Nachmittagsimbiss
Montag · Nachmittagsimbiss
Haselnuss-Zitronenkuchen
70 Min.
4 Portionen
Dienstag · Nachmittagsimbiss
Gebackener Hafer mit Kürbis und Samen
45 Min.
4 Portionen
Mittwoch · Nachmittagsimbiss
Joghurt-Zitronenkuchen
65 Min.
8 Portionen
Donnerstag · Nachmittagsimbiss
Gebackene Haferflocken mit Kakao und Saaten
40 Min.
6 Portionen
Freitag · Nachmittagsimbiss
Georgische Kada
115 Min.
10 Portionen
Samstag · Nachmittagsimbiss
Marokkanisches Baghrir aus Hartweizengrieß
90 Min.
4 Portionen
Sonntag · Nachmittagsimbiss
Einfacher chinesischer Congee
75 Min.
3 Portionen
Abendessen
Montag · Abendessen
Knackiger Spinat-Gurken-Salat
10 Min.
6 Portionen
Dienstag · Abendessen
Rote-Bohnen-Eintopf mit Spinat
855 Min.
4 Portionen
Mittwoch · Abendessen
Rührei mit Spinat
15 Min.
2 Portionen
Donnerstag · Abendessen
Cremesuppe aus gerösteter Roter Bete und geröstetem Knoblauch
77 Min.
4 Portionen
Freitag · Abendessen
Weißer-Bohnen-Salat mit Frischkäse
15 Min.
4 Portionen
Samstag · Abendessen
Geschmorte Linsen mit Gemüse und Tomaten
70 Min.
4 Portionen
Sonntag · Abendessen
Umberfisch von der Grillplatte mit Oliven
28 Min.
4 Portionen