Menu de la semaine
Menu de la semaine du 13 octobre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
45 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et aux graines, cuits au four
40 min
6 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Baghrir marocain à la semoule
90 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Congee chinois simple
75 min
3 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Nasi lemak malais au sambal, anchois et cacahuètes
60 min
4 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Kiribath : riz au lait de coco sri-lankais
40 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Œufs brouillés aux courgettes et aux épinards
50 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Soupe douce de courgettes et de pommes
215 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Salade croquante d’épinards et de concombre
10 min
6 portions
Jeudi · Déjeuner
Ragoût de haricots rouges aux épinards
855 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Œufs brouillés aux épinards
15 min
2 portions
Samedi · Déjeuner
Velouté de betterave rôtie et d’ail rôti
77 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Salade de haricots blancs au fromage frais
15 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Gâteau aux noisettes et au citron
70 min
4 portions
Mardi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
45 min
4 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau au yaourt et au citron
65 min
8 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine au cacao et aux graines, cuits au four
40 min
6 portions
Vendredi · Goûter
Kada géorgienne
115 min
10 portions
Samedi · Goûter
Baghrir marocain à la semoule
90 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Congee chinois simple
75 min
3 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Salade croquante d’épinards et de concombre
10 min
6 portions
Mardi · Dîner
Ragoût de haricots rouges aux épinards
855 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Œufs brouillés aux épinards
15 min
2 portions
Jeudi · Dîner
Velouté de betterave rôtie et d’ail rôti
77 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Salade de haricots blancs au fromage frais
15 min
4 portions
Samedi · Dîner
Lentilles mijotées aux légumes et à la tomate
70 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Courbine à la plancha aux olives
28 min
4 portions