Menú semanal
Menú semanal del 11 octubre
Una propuesta flexible de recetas publicadas para organizar siete días sin empezar de cero.
Recetas del menú
Las cuatro comidas de cada día
Comida
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
Lunes · Desayuno
Avena horneada de cacao y semillas
40 min
6 raciones
Martes · Desayuno
Baghrir marroquí de sémola
90 min
4 raciones
Miércoles · Desayuno
Congee chino básico
75 min
3 raciones
Jueves · Desayuno
Nasi lemak malasio con sambal, anchoas y cacahuetes
60 min
4 raciones
Viernes · Desayuno
Kiribath: arroz con leche de coco de Sri Lanka
40 min
4 raciones
Sábado · Desayuno
Mandazi keniano
240 min
4 raciones
Domingo · Desayuno
Aloo paratha pakistaní
110 min
4 raciones
Almuerzo
Lunes · Almuerzo
Lentejas estofadas con verduras y tomate
70 min
4 raciones
Martes · Almuerzo
Corvina a la plancha con aceitunas
28 min
4 raciones
Miércoles · Almuerzo
Arroz seco de tomate con alcachofas
65 min
4 raciones
Jueves · Almuerzo
Pasta al horno con espinacas y almendras
40 min
4 raciones
Viernes · Almuerzo
Merluza al horno con cebolla
55 min
4 raciones
Sábado · Almuerzo
Pasta con setas y albahaca
25 min
4 raciones
Domingo · Almuerzo
Sopa suave de zanahoria con manzana
33 min
4 raciones
Merienda
Lunes · Merienda
Kada georgiana
115 min
10 raciones
Martes · Merienda
Baghrir marroquí de sémola
90 min
4 raciones
Miércoles · Merienda
Congee chino básico
75 min
3 raciones
Jueves · Merienda
Brevas con arequipe
75 min
4 raciones
Viernes · Merienda
Qatayef sencillos con almíbar
95 min
8 raciones
Sábado · Merienda
Nasi lemak malasio con sambal, anchoas y cacahuetes
60 min
4 raciones
Domingo · Merienda
Vanilla slice australiana
292 min
12 raciones
Cena
Lunes · Cena
Arroz seco de tomate con alcachofas
65 min
4 raciones
Martes · Cena
Pasta al horno con espinacas y almendras
40 min
4 raciones
Miércoles · Cena
Merluza al horno con cebolla
55 min
4 raciones
Jueves · Cena
Pasta con setas y albahaca
25 min
4 raciones
Viernes · Cena
Sopa suave de zanahoria con manzana
33 min
4 raciones
Sábado · Cena
Ensalada crujiente de col con pepino
15 min
4 raciones
Domingo · Cena
Guiso de guisantes con espinacas
34 min
4 raciones