Menu de la semaine
Menu de la semaine du 20 septembre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et au miel au four
40 min
6 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four aux amandes et au miel
45 min
6 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Salade d’épinards aux poivrons grillés
30 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Pâtes rapides à la tomate et au basilic
25 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Velouté de courge rôtie
55 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Soupe onctueuse au brocoli et au poireau
20 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Lentilles corail épicées aux herbes aromatiques
15 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Riz sec aux artichauts et bouillon maison
85 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Pâtes au four aux artichauts et à la ricotta
53 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Mardi · Goûter
Gâteau à la noix de coco et aux amandes
45 min
12 portions
Mercredi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Jeudi · Goûter
Gâteau à l’orange et aux amandes
60 min
8 portions
Vendredi · Goûter
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Samedi · Goûter
Gâteau aux pommes et aux amandes
55 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau au yaourt et aux amandes
85 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Velouté de courge rôtie
55 min
4 portions
Mardi · Dîner
Soupe onctueuse au brocoli et au poireau
20 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Lentilles corail épicées aux herbes aromatiques
15 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Riz sec aux artichauts et bouillon maison
85 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Pâtes au four aux artichauts et à la ricotta
53 min
4 portions
Samedi · Dîner
Dorade au four avec courgette
50 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Œufs brouillés aux asperges et au poivron
15 min
4 portions