Menu de la semaine
Menu de la semaine du 25 septembre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et au miel au four
40 min
6 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four aux amandes et au miel
45 min
6 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Œufs brouillés à la patate douce et aux épinards
22 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Salade croustillante de couscous au concombre
35 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Ragoût de haricots mungo verts aux épinards
635 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Riz sec aux asperges et aux artichauts
60 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Truite au four aux oignons
40 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Cuisses de poulet au four aux herbes aromatiques
55 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Velouté de champignons rôtis à l’ail rôti
55 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Mardi · Goûter
Gâteau aux carottes et au citron
70 min
4 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau au potiron et au citron
55 min
4 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Vendredi · Goûter
Gâteau au chocolat et au citron
30 min
6 portions
Samedi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau au yaourt et aux amandes
85 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Ragoût de haricots mungo verts aux épinards
635 min
4 portions
Mardi · Dîner
Riz sec aux asperges et aux artichauts
60 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Truite au four aux oignons
40 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Cuisses de poulet au four aux herbes aromatiques
55 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Velouté de champignons rôtis à l’ail rôti
55 min
4 portions
Samedi · Dîner
Salade de lentilles au fromage frais
25 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Pois chiches sautés et légumes à la tomate
65 min
4 portions