Menu de la semaine
Menu de la semaine du 28 septembre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
45 min
4 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et aux graines, cuits au four
40 min
6 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et au miel au four
40 min
6 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Salade de pois chiches au fromage frais
20 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Lapin mijoté au four aux carottes
100 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Pâtes au four aux sardines et à la ricotta
57 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Soupe onctueuse de petits pois à la pomme
23 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Ragoût de fèves aux épinards
30 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Riz sec à la morue et aux artichauts
45 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Salade de quinoa au fromage frais
30 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Gâteau au potiron et au citron
55 min
4 portions
Mardi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau au chocolat et au citron
30 min
6 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Vendredi · Goûter
Gâteau aux amandes et au citron
70 min
8 portions
Samedi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau aux noisettes et au citron
70 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Pâtes au four aux sardines et à la ricotta
57 min
4 portions
Mardi · Dîner
Soupe onctueuse de petits pois à la pomme
23 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Ragoût de fèves aux épinards
30 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Riz sec à la morue et aux artichauts
45 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Salade de quinoa au fromage frais
30 min
4 portions
Samedi · Dîner
Pâtes aux pois chiches et au basilic
35 min
2 portions
Dimanche · Dîner
Blanc de poulet mijoté aux pommes de terre
55 min
4 portions