Menu de la semaine
Menu de la semaine du 24 septembre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Lentilles corail épicées aux herbes aromatiques
15 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Riz sec aux artichauts et bouillon maison
85 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Pâtes au four aux artichauts et à la ricotta
53 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Dorade au four avec courgette
50 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Œufs brouillés aux asperges et au poivron
15 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Velouté de carottes rôties au fenouil
35 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Salade de chou au poivron rôti
30 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Mardi · Goûter
Gâteau à la noix de coco et aux amandes
45 min
12 portions
Mercredi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Jeudi · Goûter
Gâteau à l’orange et aux amandes
60 min
8 portions
Vendredi · Goûter
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Samedi · Goûter
Gâteau aux pommes et aux amandes
55 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau aux poires et au citron
60 min
6 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Pâtes au four aux artichauts et à la ricotta
53 min
4 portions
Mardi · Dîner
Dorade au four avec courgette
50 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Œufs brouillés aux asperges et au poivron
15 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Velouté de carottes rôties au fenouil
35 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Salade de chou au poivron rôti
30 min
4 portions
Samedi · Dîner
Œufs brouillés aux champignons et au poivron
12 min
2 portions
Dimanche · Dîner
Œufs brouillés aux poireaux et au poivron
10 min
4 portions