Menu de la semaine
Menu de la semaine du 29 septembre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four aux amandes et au miel
45 min
6 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Potage de pois chiches aux herbes aromatiques
40 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Riz sec aux champignons avec bouillon maison
55 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Pâtes au four aux poireaux et à la ricotta
30 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Cabillaud au four avec courgette
30 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Poulet en cocotte au four avec carottes
75 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Velouté de courgettes rôties au fenouil
50 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Salade d’épinards aux poivrons grillés
30 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Gâteau au citron et aux amandes
45 min
8 portions
Mardi · Goûter
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau à la noix de coco et aux amandes
45 min
12 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Vendredi · Goûter
Gâteau à l’orange et aux amandes
60 min
8 portions
Samedi · Goûter
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau aux pommes et aux amandes
55 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Pâtes au four aux poireaux et à la ricotta
30 min
4 portions
Mardi · Dîner
Cabillaud au four avec courgette
30 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Poulet en cocotte au four avec carottes
75 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Velouté de courgettes rôties au fenouil
50 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Salade d’épinards aux poivrons grillés
30 min
4 portions
Samedi · Dîner
Pâtes rapides à la tomate et au basilic
25 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Velouté de courge rôtie
55 min
4 portions