Menu de la semaine
Menu de la semaine du 30 septembre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
55 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Velouté de carottes rôties au fenouil
35 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Salade de chou au poivron rôti
30 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Œufs brouillés aux champignons et au poivron
12 min
2 portions
Jeudi · Déjeuner
Œufs brouillés aux poireaux et au poivron
10 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Salade croquante de courgette et tomate
15 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Dinde au four avec carotte
60 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Soupe douce aux poireaux
15 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Gâteau à la noix de coco et aux amandes
45 min
12 portions
Mardi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la carotte et au miel
20 min
4 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau à l’orange et aux amandes
60 min
8 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Vendredi · Goûter
Gâteau aux pommes et aux amandes
55 min
4 portions
Samedi · Goûter
Gâteau aux poires et au citron
60 min
6 portions
Dimanche · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Œufs brouillés aux champignons et au poivron
12 min
2 portions
Mardi · Dîner
Œufs brouillés aux poireaux et au poivron
10 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Salade croquante de courgette et tomate
15 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Dinde au four avec carotte
60 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Soupe douce aux poireaux
15 min
4 portions
Samedi · Dîner
Haricots pinto mijotés aux herbes aromatiques
815 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Riz sec au poulet et bouillon maison
45 min
4 portions