Menu de la semaine
Menu de la semaine du 1 octobre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Potage de pois chiches et légumes à la courge
855 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Riz en bouillon aux champignons et au safran
61 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Salade croquante de pois chiches et tomates
15 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Pâtes au four au thon et à la ricotta
35 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Salade de betterave au poivron rôti
15 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Soupe douce aux champignons et poireaux
15 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Salade croquante de lentilles et tomates
25 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Gâteau aux pommes et aux amandes
55 min
4 portions
Mardi · Goûter
Gâteau aux poires et au citron
60 min
6 portions
Mercredi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Jeudi · Goûter
Gâteau à la banane et au citron
45 min
12 portions
Vendredi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Samedi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau aux carottes et au citron
70 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Salade croquante de pois chiches et tomates
15 min
4 portions
Mardi · Dîner
Pâtes au four au thon et à la ricotta
35 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Salade de betterave au poivron rôti
15 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Soupe douce aux champignons et poireaux
15 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Salade croquante de lentilles et tomates
25 min
4 portions
Samedi · Dîner
Pois chiches sautés aux herbes aromatiques
20 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Riz sec au lapin et bouillon maison
65 min
4 portions