Menu de la semaine
Menu de la semaine du 9 octobre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au four au yaourt et au miel
70 min
4 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Pois chiches sautés aux herbes aromatiques
20 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Riz sec au lapin et bouillon maison
65 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Maquereau au four avec courgette
30 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Poulet rôti au four avec carottes
90 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Œufs brouillés à l’oignon et aux poivrons
20 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Lentilles corail épicées et légumes au potiron
40 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Riz en bouillon aux artichauts et au safran
27 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Gâteau aux poires et au citron
60 min
6 portions
Mardi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau à la banane et au citron
45 min
12 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Vendredi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Samedi · Goûter
Gâteau aux carottes et au citron
70 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau au potiron et au citron
55 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Maquereau au four avec courgette
30 min
4 portions
Mardi · Dîner
Poulet rôti au four avec carottes
90 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Œufs brouillés à l’oignon et aux poivrons
20 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Lentilles corail épicées et légumes au potiron
40 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Riz en bouillon aux artichauts et au safran
27 min
4 portions
Samedi · Dîner
Velouté rôti de brocoli au fenouil
35 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Soupe douce de patate douce et pomme
65 min
4 portions